Andreia Silva WhatsApp
Andreia Silva, personal trainer, na sala de treino

Andreia Silva personal trainer em Diadema

Treino de força e emagrecimento para mulheres que estão voltando a se mexer — com um plano feito para a sua rotina, não para a rotina de atleta.

  • CREF 178476
  • Atende em Diadema e consultoria online para todo o Brasil
Como eu trabalho

Sobre mim

Sou personal trainer e trabalho com treino personalizado para mulheres, no presencial e por consultoria online.

[PREENCHER — parágrafo 1, em primeira pessoa: como você chegou na profissão. O que você fazia antes, o que te levou a estudar Educação Física, quando percebeu que queria trabalhar com mulheres. 4 a 6 frases, do jeito que você fala.] [PREENCHER — parágrafo 2: no que você acredita. Como você enxerga treino, constância e corpo. O que você não faz (dieta maluca, treino copiado, cobrança agressiva). 4 a 6 frases.]
CREF
178476
Formação
Educação Física
Cursos
Pós-graduação em Emagrecimento e Hipertrofia
Atende em
Diadema, SP
Endereço
Rua Sete de Setembro, 897 — sala 9, 2º andar

Como eu trabalho

Duas formas de treinar comigo. A escolha depende da sua rotina e de quanto acompanhamento de perto você quer.

Consultoria online

Treino personalizado à distância, com acompanhamento.

O que inclui

  • Avaliação inicial para entender rotina, histórico e restrições
  • Planilha de treino montada para você
  • Vídeo de execução de cada exercício
  • Ajustes no treino conforme a sua evolução
  • Suporte por WhatsApp para dúvidas de execução

Como funciona na prática

A gente conversa, você recebe o treino e treina no seu horário, na academia ou em casa. Se travar em algum exercício, me manda mensagem.

Para quem é

Mulheres que já treinam ou estão voltando a treinar, têm horário próprio e querem um plano feito para elas — sem alguém do lado o tempo todo.

Atendimento presencial

No meu espaço, em Diadema.

O que inclui

  • Avaliação inicial presencial
  • Treino conduzido por mim, do aquecimento ao final
  • Correção de execução na hora
  • Progressão de carga acompanhada sessão a sessão
  • Frequência combinada de acordo com a sua rotina

Como funciona na prática

Marcamos dias e horários fixos e o treino acontece no meu espaço, com o equipamento já disponível.

Rua Sete de Setembro, 897 — sala 9, 2º andar, Diadema.

Para quem é

Quem nunca treinou, tem medo de se machucar ou já tentou sozinha e não conseguiu manter — e precisa de alguém acompanhando de perto.

Do primeiro contato ao treino que muda com você

É o mesmo caminho no online e no presencial.

  1. Avaliação inicial

    A gente conversa sobre sua rotina, seu histórico de treino, dores, restrições e o que você quer alcançar.

  2. Montagem do plano

    Monto o treino a partir dessa conversa: quantos dias por semana você consegue treinar de verdade, quanto tempo tem por sessão e qual equipamento está disponível.

  3. Execução com acompanhamento

    Você treina e eu acompanho: dúvida de execução, ajuste de carga, semana que desandou.

  4. Reavaliação e ajuste

    De tempos em tempos a gente revisa o que funcionou, o que não encaixou na sua rotina, e o treino muda junto com você.

Com o que eu trabalho

Treinos e atendimentos

Fotos reais do dia a dia. Nada de banco de imagem.

Andreia Silva sorrindo enquanto ergue halteres sentada no banco
Andreia Silva treinando na polia, de corpo inteiro
Andreia Silva de costas, com halteres erguidos na altura dos ombros
Andreia Silva sorrindo na bicicleta ergométrica
Andreia Silva treinando na polia, vista de costas
Andreia Silva de perfil, com a barra da polia alta na mão

Dúvidas frequentes

Como funciona a consultoria online na prática?

Primeiro a gente conversa por WhatsApp ou vídeo: eu preciso saber sua rotina, seu histórico e o que te incomoda hoje. Com isso eu monto seu treino e te envio com vídeo de cada exercício. Você treina no seu horário e me chama quando tiver dúvida. De tempos em tempos a gente reavalia e eu ajusto o plano.

Preciso ter equipamento em casa?

Não necessariamente. Antes de montar o treino eu pergunto o que você tem à disposição — academia, condomínio, um par de halteres ou nada além do próprio corpo — e monto a partir disso. O treino se adapta ao que existe, não o contrário.

Quantas vezes por semana eu preciso treinar?

Depende do seu momento, e a gente combina isso junto. Eu prefiro começar com uma frequência que você consegue sustentar do que com uma que você abandona na terceira semana. Se hoje dá para dois dias, começamos com dois.

Onde você atende presencialmente?

Atendo em Diadema, na Rua Sete de Setembro, 897 — sala 9, 2º andar. Se você mora fora da região, a consultoria online funciona para qualquer lugar do Brasil.

Quanto custa?

O valor depende da modalidade e da frequência que fizer sentido para você — por isso eu prefiro conversar antes de passar número. Me chama no WhatsApp, me conta sua rotina, e eu te passo certinho na hora.

Nunca contratei personal. Como eu começo?

Você me chama no WhatsApp e a gente conversa — sem compromisso e sem você precisar saber nada de treino antes. Eu faço as perguntas, você responde do jeito que der. Não existe pré-requisito de condicionamento para começar: o treino é montado a partir de onde você está hoje, e não de onde alguém acha que você deveria estar.

Se a sua preocupação é não conseguir acompanhar: é exatamente por isso que o treino é individual. Ele começa no seu nível e sobe no seu tempo.

Vamos conversar

Me manda uma mensagem contando como está sua rotina hoje. Eu respondo pessoalmente.